czy majac

ale chodzi mi mając samego storma bez shocka to jak lepiej rano czy przed i po treningu bo storm chyba tez by się sprawdził jako suplement przed treningowy

Witam, mam pytanie, czy nie stosujac konkretnego treningu i nie majac 'zdrowej' diety da rade nabrac masy spozywajac gainera? -da rady nabrac masy tłuszczowej.zresztą mysle ze jestes ekto wiec na razie nawet cola i chipsy ci nie pomogą. gainer to tylko jedzenie w proszku. i nic nie zastąpi dobrej diety i treningu!

Ja bym bolda nikomu nie polecał nie mając pewności czy nic nie pier d oli w genach za to zrobił bym taki cykl : 1-8 deca 200mg co 7 dni 1-9 oma 250mg co 7 dni

a siostra cwiczy?niech obliczy zapotrzebowanie na kalorie ale przy tym wzroscie i wadze nie wyglada zle moze lepiej by zrobila zapisujac si ena fitness 2razy w tyg czy basen by uksztaltowac cialo...ja waze 4kg wiecej majac 3cm mniej i mysle ze nie ma na co narzekac;)choc tluszczu by sie troche zgubic przydalo;)albo polec jej codzienne godzinne [...]

dokładnie nigdy nie jest za późno!!! przeciez przemek saleta czy nawet gwiazda k1 ernesto hoost tez zaczynali mając 18-19 lat więc jeszcze możesz trafic na sam szczyt!!!

Wiem o tym przestalem cwiczyc i przez ten czas strasznie sie zatluscilem 5ym zarciem w uk ale od roku cwicze sporo wypalilem tego smalcu wazylem 92 kg majac praqie 30%bf wzielemnsie za siebie i obecnie mam 18 % przy wadze 104 z dieta nie mam problemu tylko z srodkami ogoknie metke chcialem jako kick starter tylko duzo osob mowi ze bold nic nie [...]

[...] również tego jak te warzywa przygotowujesz. Możesz przecież zrobić sobie coś w rodzaju leczo z różnych warzyw, z przecierem pomidorowym, przyprawami, mięsem, dodać ryżu, czy makaronu. Kwesta pomysłowości. Jeżeli Twoja dieta będzie jałowa i bez pomysłu, to nie ma szans odżywiać się tak całe życie. Nawet mając mentalność sportowca z ale Ty jej [...]

kreatyna jak kreatyna to zadziała zależy od diety i od tego czy naprawdę jej potrzebujesz. a mając 500g węgli a tylko 130 g białka w diecie to ja nie wiem po co ci ten gainer. Dla twojej wiadomości ektomorfik też może zalać się tłuszczem.

[...] efektywny należy przede wszystkim zsumować ilość zjadanego białka w ciągu doby. Pozwoli to na oszacowanie niedoborów i ustalenie dawki odżywki białkowej, którą należy włączyć do diety. Pamiętajmy jednak, że dieta źle zbilansowana, wymagająca uzupełnienia powyżej 30% białka z proszku, jest po prostu niedoborowa i wymaga korekty. Stosując więc [...]

Ten twój trening jakiś dziwny ale ja też słucham motorhead Chyba spróbuje robić ten co mi posłałeś na początku , a mam takie pytanie czytałem coś o interwałach gdzieś na tym forum i mam takie pytania czy w dniach pomiędzy tymi treningami mogę je stosować . pyanie 2:jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne i na mięśnie pleców mogę nie mając [...]

Boguc ja też nie wiem musisz obserwować organizm i wyciągać odpowiednie wnioski... jeśli nie ma efektów to dodajesz kalorie stopniowo po 10% zapotrzebowania, cały czas mając na uwadze czy nie odkłada się zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Nie oczekuj efektów z dnia na dzień...

autor:ale mam 15 lat 51 kg i 160cm przestań go krytykować gość wcale nie mówi głupot. zanim cos napiszesz ty sie zastanow bo nie masz zielonego pojecia o treningu a na dodatek w tym wieku, wiec nie dawaj rad jesli nie wiesz ocb w tym temacie. nie myśl, że dla autora tematu jesteś jakimś szczególnym autorytetem Czy ja cos takiego napisalem??wiec co [...]

No właśnie z tymi przerwami to też różnie, bo ja mam dzień pracy dwa dni wolne, a chcąc ćwiczyć 3razy w tygodniu nie za dobrze to wygląda ponieważ mając od nowego tygodnia poniedziałek wolny(ćwiczę) idę we wtorek do pracy, środa i czwartek wolne(ćwiczę w czwartek), piątek praca, sobota i niedziela wolne(niedziela ćwiczę), i nowy tydzień [...]

Mając na uwadze samoobrone lepze będą tehniki kopnić z Kick Boxingu, czy Muay Thai?

chyba nie wiesz co piszesz, na policji pierwsza rzecz na jaka patrza to czy byles karany i jaka kategorie masz wbita w ksiazeczce wosjkowej, z D odpadasz w przedbiegach, wiem bo przechodzilem proces rekrutacyjny do policji bzdura! Wymagany jest od Ciebie uregulowany stosunek do służby wojskowej. Takowy masz w momencie przeniesienia do rezerwy,a w [...]

tak dzieki już to sobie sprawdziłem bardziej mi zależy na drugim pytaniu tzn czy moge brać flooda mając nadciśnienie ale nie duże i na tle nerwowym. generalnie po dużej dawce kofeiny latam. z ta moje pytanie o tyrozyne

Hessuss - pozwól, że zobrazuję to w sposób następujący: napaliłeś się (prawdopodobnie oczywiście) z tego wnioskując na Slina podczas gdy masz całą masę suplementów oraz supersuplementów do wykorzystania. To tak jabyś chciał pójść na studia nie mając wykształcenia średniego a będąc w pierwszych latach szkoły podstawowej. Nie uwłaczam Tobie ani moja [...]

[...] skad Ty masz takie info, bo nawet majac +/- 216 cm wzrostu Shaq nie skacze bardz wysoko (podobno 32", co zreszta nie dziwi przy tej masie), wiec nie wydaje mi zeby niszczyl tablice glowa... i odgryzal obrecze W czasie transmisji meczu Phoenix - Miami na Canale+ jakis czas temu pokazywali urywki jak O'Neal zrywal tablice razem z calymi [...]

[...] no teraz nawet dochodzą mnie już słuchy o tekstach typu "lewy prostu nie jest potrzebny we współczesnym boksie" i mówi to były szkoleniowiec Polskiej kadry (oczywiście nie zgadzam się z tym) boks powoli przechodzi zmiany, ale faktycznie więcej balansu ciałem, mniej odkrywania się przy atakach, ciekawsze obrony można nazwać [...]

[...] do Twojej teorii na temat frytek... Nie jest tajemnicą z czego robi sie frytki. Frytki w maku tez nie są wyjatkowe - kup sobie np frytki McCaina w sklepie spozywczym - bedziesz miec takie same. Zeby nie bylo - nie uwazam, ze objadanie sie w maku jest zdrowe, ale nie noszę w sobie jakiegos specjalnego lęku przed fastfoodem. A jesli [...]